Finalmente, terminó Diciembre y ahora empalmamos con los veranos intensos y con una agenda totalmente diferente. O sea, del panetón saltamos al pareo, gracias Perú. Nadie puede pasar diciembre sin pecar, y es que incluso lo necesitamos para ser felices en sociedad y el reto está ahora, en Enero, cuando queremos retomar los buenos hábitos…
Luego de un tiempo de relajo entre que dejé la lactancia y mi cuerpo volvía acostumbrarse y volver a ser, volví a mi consulta nutricional en Smart Nutrition pero esta vez fue diferente, porque la idea no era solamente evaluar niveles de grasa, músculo o líquidos (tienen lo último en tecnología y te hacen el examen…
Los chicos volvieron al cole y confieso que por mi primera vez en mi vida me toca hacer loncheras a Valentina cada mañana. Anteriormente, cuando iba al nido, allá le daban la lonchera así que no tenía de qué preocuparme por eso pero ahora..la historia es otra. Planear la lonchera de la semana es tan…
Muchas chicas me escriben preguntándome cómo nos va con la dieta a José y a mi. Como sabrán, hace unos meses los dos empezamos con Smart Nutrition (en este post les conté todo), así que este es una actualización con mi lado de la historia y la suya también: Desde mi lado (cuatro kilos aprox…
Smart Nutrition, un centro especializado en nutrición e intolerancias alimenticias llegó a nuestras vidas en un momento crucial, en el momento justo en que los dos pedíamos a grito pelado poner orden a nuestras vidas, pero no sólo eso, si no que estábamos listos para hacerlo (y es que si tu amiga mía lo has…
Es increíble cuando conoces lugares que no solo son deliciosos sino que también sanos. Hace algunos días tuvimos la oportunidad de ir a tomar desayuno/brunch a Armónica Café y de verdad que quedamos encantados. El local tiene una vibra muy especial y como cada uno de sus platos, refleja las ganas de darte una experiencia…
Alexandra Behr es el caso perfecto de que con ganas y trabajo duro, puedes lograr lo que quieras. Es una gran fotografa especializada en bebés y niños y recientemente estrenó su nuevo estudio Alexandra Behr Photography que es súper acogedor, el lugar donde ocurre toda la magia. Pero antes que todo y primero que nada,…
Chicos y chicas mías, llegó ESE momento del año. Tal como en el 2013, KO (la disciplina que práctico hace tres años -embarazo incluido) nos invita a replantearnos muchas cosas empezando por nosotros mismos. A vivir mejor, a ser conscientes, a ser felices y llevar una vida sana, y es que sí….es hora de replantear-NOS,…
(bueno, no 2015, más bien dicho 2014 pero pongamos como objetivo comer aún más sano el próximo año). Este año ha sido un año de muchos cambios en mi familia. Yo pude retomar el deporte duro y parejo en el KO y mi esposo se sumó a la causa de alimentarse mejor y empezar a…
Desde el momento en que comencé a trabajar con Vane vine a entender lo importante que es cuidar la manera en la que comemos y como tratamos a nuestro cuerpo, no por el hecho de vernos bien sino de sentirnos bien. Lo mejor de cada uno viene de adentro y creo estamos en la…
Domingos atrás, fuimos en familia a almorzar a una cevichería. Salir a almorzar con Valentina puede ser todo un reto. Si está con hambre, es un hit, siempre le pedimos primero su plato antes que al resto (o yo me pido el mío y lo comparto con ella) y va picoteando en el camino. Así,…
La primera vez que escuché hablar del famoso programa de KO90, un derivado del KO y del que puedes ver más información en esta entrevista que le hice a Ale Llosa, fue hace unos cuatro o cinco años, por mi amiga Dori, que era fan re fan del KO (y quien me metió a mi…
Ojo: No soy experta en nutrición pero esto es lo que he descubierto en talleres y con la práctica. Si algo he aprendido estos últimos seis meses en el KO y que finalmente hemos interiorizado como familia, es este proceso de verdaderamente comer de la forma más sana y saludable posible. Incorporar alimentos crudos que…
Les cuento. Desde que empecé por segunda vez el programa de KO 90, se sentía en el aire una energía diferente, las profesoras nos llevaron de la mano hacía un día a día donde realmente se integren frutas y verduras al máximo. Ya sabes, nada de dieta proteica ni hipocalórica ni nombres raros en inglés….