(bueno, no 2015, más bien dicho 2014 pero pongamos como objetivo comer aún más sano el próximo año). Este año ha sido un año de muchos cambios en mi familia. Yo pude retomar el deporte duro y parejo en el KO y mi esposo se sumó a la causa de alimentarse mejor y empezar a…
Ojo: No soy experta en nutrición pero esto es lo que he descubierto en talleres y con la práctica. Si algo he aprendido estos últimos seis meses en el KO y que finalmente hemos interiorizado como familia, es este proceso de verdaderamente comer de la forma más sana y saludable posible. Incorporar alimentos crudos que…
Más del 60% de nuestro cuerpo está compuesto de agua. Sin hacer mucho más que vivir un día regular (esto es, sin hacer deporte de por medio, por ejemplo), una persona adulta pierde aproximadamente dos litros de líquido al día, a través de la respiración, la sudoración, etc… Es por eso que, si existe una palabra…
Les cuento. Desde que empecé por segunda vez el programa de KO 90, se sentía en el aire una energía diferente, las profesoras nos llevaron de la mano hacía un día a día donde realmente se integren frutas y verduras al máximo. Ya sabes, nada de dieta proteica ni hipocalórica ni nombres raros en inglés….