“Esta bebida es el complemento perfecto de una dieta equilibrada: aporta vitaminas, minerales y fibra que el cuerpo necesita para realizar sus actividades diarias, ya sea trabajar, estudiar o hacer deporte”. Oh sí. Así que dime tu: ¿Necesitas ideas para un desayuno rápido en casa? A veces, por las mañanas no hay tiempo de tomar…
Es increíble cuando conoces lugares que no solo son deliciosos sino que también sanos. Hace algunos días tuvimos la oportunidad de ir a tomar desayuno/brunch a Armónica Café y de verdad que quedamos encantados. El local tiene una vibra muy especial y como cada uno de sus platos, refleja las ganas de darte una experiencia…
El deporte es una de mis amores adquiridos y una de las cosas que más me ayuda a mantenerme mentalmente sana (we all lose it sometimes). Liberar el stress y encontrar ese punto medio en mi vida son cosas más que necesarias en mi día a día, debo confesar que soy de esas personas que…
Ahora que el invierno oficialmente llegó, muchas de nosotras (me incluyo totalmente) tendemos a olvidarnos un poquito del ejercicio, y como nos cubrimos con más ropa es mucho más fácil ocultar lo que queremos ocultar y llevar la atención de las miradas a donde nosotras queramos. Pero NO! Si quieres mantenerte en forma, debes ejercitarte…
Hace poco, comenté en alguna de mis redes que estaba por comenzar, nuevamente, mi rutina de KO y que estaba feliz de la vida, lo que ocasionó, por el embarazo, algunas preocupaciones que agradezco de antemano porque son una gran muestra de su cariño por mi y mi familia. Durante los primeros tres meses, las…
El Miércoles, como todos los Miércoles a las 8 pm llegue a Deporcentro (un poco cansada debo admitir) pero lista para comenzar mi clase de KO. Justo ese día la sala estaba llena, habían varias chicas que estaban probando la clase por primera vez y como nunca me ubiqué en la segunda fila (oh sí,…
Han pasado aproximadamente 2 meses y medio desde que comencé a ir al KO (el efecto Vanessa) y puedo decir que mi opinión hacia el deporte es otra, completamente distinta a la que tenia cuando comencé. Ya les he contado que hacer deporte no era lo mío, nunca lo fue, nunca pude y la flojera…
Siempre he sabido que tomar agua es importante y que los 8 vasos al día son fundamentales para el funcionamiento de todo nuestro ser. Pero la verdad es que no sabia sobre todos los beneficios increíbles que nos da el tomar agua. Encontré este post genial en el blog de KO y quería compartirlo con ustedes…
Vanessa dice: Finalmente lo logré, y luego de trabajar más de un año con Samantha, logré hacer que vaya al KO conmigo, y no solo eso, porque el año pasado tuvo un intento por aquí y otro por allá, logré hacer que le guste, que se involucre y que solita ella decida -por propia voluntad…
Les cuento. Desde que empecé por segunda vez el programa de KO 90, se sentía en el aire una energía diferente, las profesoras nos llevaron de la mano hacía un día a día donde realmente se integren frutas y verduras al máximo. Ya sabes, nada de dieta proteica ni hipocalórica ni nombres raros en inglés….