No conozco a muchas, en realidad conozco a muy pocas, pero estoy segura de que cada una de las mujeres que vamos cada día a hacer KO90 tiene sus propias razones, sus propios motivos para haberse inscrito en un programa de 90 días, de12 semanas con la promesa, las ganas y la convicción de cambiar…
Joanna Boloña es Conductora de Radio & TV. La encuentras en Studio92 con 3 programas, de lunes a viernes de 10 a 1pm con «El tamaño sí importa», los sábados con «Studio picnic» y también con la sección deportiva como #Sportgirl en Studio92, Radio Corazón y Oxigeno. Como ven, ella es una de esas chicas que no paran,…
Cuenta la leyenda que hay un programa dentro del KO que puede hacer que toda tu cambies por dentro como por fuera, que puede te puede hacer sacar toda esa fuerza guerrera que tienes dentro sin importar el sudor y las lagrimas, un programa que dura 90 días y tiene como meta darle un giro…
Siempre he sido una fanática de prácticar deporte, desde que era chcia haciendo ballet hasta mis años de Tae Bo, steps, clases baile, máquinas, pilates y en los últimos 3 años, KO y la verdad es que no fue hasta que empecé el programa de KO90, que me di cuenta de la importancia que tiene…
Comenzó el verano y realmente todavía no había entrado en el pánico en el que suelo entrar cuando me veo haciendo mi maletín para la playa. Mi mente no había registrado que la temporadas de bikinis ya había empezado y yo aquí bien campante comiéndome un chocolate y tomándome una Corona bien helada con su…
Era sábado 6pm aprox y mis grupos de whatsapp explotaban. Todo el mundo iba proponiendo cuáles serian los planes de la noche, a qué hora pasaba el taxi, a qué hora eran los previos que si fulanito iba o no con su amigo (tu crush), etc. En fin todos los temas clásicos de un sábado…
Ayer no pude ir al KO. Tuvimos un día de full reuniones con el team y más rápido que volando ya eran las 8 pm, la ultima clase ya estaba por empezar. Realmente no vi la gravedad del tema hasta que me desperté hoy (después de haber visto absolutamente todas las fotos existentes del desfile…
Hace poco, comenté en alguna de mis redes que estaba por comenzar, nuevamente, mi rutina de KO y que estaba feliz de la vida, lo que ocasionó, por el embarazo, algunas preocupaciones que agradezco de antemano porque son una gran muestra de su cariño por mi y mi familia. Durante los primeros tres meses, las…
El Miércoles, como todos los Miércoles a las 8 pm llegue a Deporcentro (un poco cansada debo admitir) pero lista para comenzar mi clase de KO. Justo ese día la sala estaba llena, habían varias chicas que estaban probando la clase por primera vez y como nunca me ubiqué en la segunda fila (oh sí,…
Han pasado aproximadamente 2 meses y medio desde que comencé a ir al KO (el efecto Vanessa) y puedo decir que mi opinión hacia el deporte es otra, completamente distinta a la que tenia cuando comencé. Ya les he contado que hacer deporte no era lo mío, nunca lo fue, nunca pude y la flojera…
Siempre he sabido que tomar agua es importante y que los 8 vasos al día son fundamentales para el funcionamiento de todo nuestro ser. Pero la verdad es que no sabia sobre todos los beneficios increíbles que nos da el tomar agua. Encontré este post genial en el blog de KO y quería compartirlo con ustedes…
Vanessa dice: Finalmente lo logré, y luego de trabajar más de un año con Samantha, logré hacer que vaya al KO conmigo, y no solo eso, porque el año pasado tuvo un intento por aquí y otro por allá, logré hacer que le guste, que se involucre y que solita ella decida -por propia voluntad…
Como KO lover que soy, y como KO90 requete lover que soy (nada mejor que un intensivo de 3 meses para estar back on track y retomar la rutina de deporte diario y alimentación sana y consciente -la vida sabe CUANTO lo necesito!!!) no puedo dejar de contarles que este lunes empieza en los…
Chicos y chicas mías, llegó ESE momento del año. Tal como en el 2013, KO (la disciplina que práctico hace tres años -embarazo incluido) nos invita a replantearnos muchas cosas empezando por nosotros mismos. A vivir mejor, a ser conscientes, a ser felices y llevar una vida sana, y es que sí….es hora de replantear-NOS,…
(bueno, no 2015, más bien dicho 2014 pero pongamos como objetivo comer aún más sano el próximo año). Este año ha sido un año de muchos cambios en mi familia. Yo pude retomar el deporte duro y parejo en el KO y mi esposo se sumó a la causa de alimentarse mejor y empezar a…
La primera vez que escuché hablar del famoso programa de KO90, un derivado del KO y del que puedes ver más información en esta entrevista que le hice a Ale Llosa, fue hace unos cuatro o cinco años, por mi amiga Dori, que era fan re fan del KO (y quien me metió a mi…
El gym y la playa son dos lugares a los que sinceramente, me gusta ir bien al natural, tengo la idea que debo sudar y dejar la piel respirar y especialmente, no estresarme. En el gym, K.O. en mi caso, porque justamente voy a desestresarme, a relajarme, retarme, sudar la gota gorda y eliminar toxinas…
Constantemente me llegan correos suyos preguntándome qué deporte hago, cómo bajé los kilos del embarazo, que qué es KO, qué es KO90 (ese plan life changing que voy siguiendo por segunda vez), etc…Constantemente me escriben contándome que quieren cambiar, que quieren verse bien, sentirse fuertes y seguras, hacer algo por ustedes mismas y yo no…
Creo que no necesita más introducción, no? K.O. se ha vuelto parte de mi, de mi estilo de vida y no compartirlo con ustedes se me hacía muy difícil, así que finalmente, un concurso fina cortesía de Ale Llosa, Directora de KO que nos quiere regalar un mes gratis ilimitado para que practiques toooodo el…
Lo hice. Oh sí, finalmente lo hice y no sabes el logro gigantesco que esto significa para mi. Después de muuuuchos, después de siete años en este su amable blog tengo el coraje y la determinación necesaria para traerles una foto mía en ropa de baño (y espera no más que al paso que voy…