Hoy tengo el lujo de conversar con el Dr. José Córdova, experto en cirugía de mamas y con el Dr. Patricio Centurión especialista en One Step Liposculture en la Clínica Delgado, sobre la cirugía de mamas (especialmente con todo esto de la lactancia!), sobre la importancia de elegir un centro de salud seguro para la…
Querid@s míos, estamos exactamente a una semana de la navidad, a dos semanas del año nuevo y con esa suerte nuestra de vivir en este lado del globo terráqueo, tenemos el tremendo reto de disfrutar de una las temporadas más calóricas del año (por decir lo menos!) para pasar directo al cuerpo latino que debe…
Ahora que el invierno oficialmente llegó, muchas de nosotras (me incluyo totalmente) tendemos a olvidarnos un poquito del ejercicio, y como nos cubrimos con más ropa es mucho más fácil ocultar lo que queremos ocultar y llevar la atención de las miradas a donde nosotras queramos. Pero NO! Si quieres mantenerte en forma, debes ejercitarte…
Hace poco, comenté en alguna de mis redes que estaba por comenzar, nuevamente, mi rutina de KO y que estaba feliz de la vida, lo que ocasionó, por el embarazo, algunas preocupaciones que agradezco de antemano porque son una gran muestra de su cariño por mi y mi familia. Durante los primeros tres meses, las…
Entrevistamos al Dr. Luna para saber un poco más sobre el aumento de mamas. La primera que lo conocí, me preguntó qué tipo de cirugía estaría dispuesta a hacerme, y aunque no ha sido algo que tenga realmente presente, creo que luego de tener todos los hijos que quiero tener, con lactancias incluidas, creo que…
Siempre he sabido que tomar agua es importante y que los 8 vasos al día son fundamentales para el funcionamiento de todo nuestro ser. Pero la verdad es que no sabia sobre todos los beneficios increíbles que nos da el tomar agua. Encontré este post genial en el blog de KO y quería compartirlo con ustedes…
Como les conté hace un par de semanas, buscando prevenir una terrible enfermedad como el cáncer de piel, La Roche Posay organizó el Skin Checker Day (el hashtag oficial es #ConviérteteEnUnSkinChecker), dos días intensos de consultas y descartes gratuitos con distintos dermatólogos para así tratar de sembrar conciencia y darnos cuenta de que si bien…
Chicos y chicas mías, llegó ESE momento del año. Tal como en el 2013, KO (la disciplina que práctico hace tres años -embarazo incluido) nos invita a replantearnos muchas cosas empezando por nosotros mismos. A vivir mejor, a ser conscientes, a ser felices y llevar una vida sana, y es que sí….es hora de replantear-NOS,…
(bueno, no 2015, más bien dicho 2014 pero pongamos como objetivo comer aún más sano el próximo año). Este año ha sido un año de muchos cambios en mi familia. Yo pude retomar el deporte duro y parejo en el KO y mi esposo se sumó a la causa de alimentarse mejor y empezar a…
Carla y yo trabajamos juntas allá por los inicios del 2000, hace casi quince años atrás. Ella era Asistente de la Dirección de Recursos Humanos y yo Asistente de la Dirección de Marketing. Durante un par de años almorzamos juntas, trabajamos juntas y nos vimos las caras probablemente más de lo que vimos a nuestros…
Ojo: No soy experta en nutrición pero esto es lo que he descubierto en talleres y con la práctica. Si algo he aprendido estos últimos seis meses en el KO y que finalmente hemos interiorizado como familia, es este proceso de verdaderamente comer de la forma más sana y saludable posible. Incorporar alimentos crudos que…
Más del 60% de nuestro cuerpo está compuesto de agua. Sin hacer mucho más que vivir un día regular (esto es, sin hacer deporte de por medio, por ejemplo), una persona adulta pierde aproximadamente dos litros de líquido al día, a través de la respiración, la sudoración, etc… Es por eso que, si existe una palabra…
Les cuento. Desde que empecé por segunda vez el programa de KO 90, se sentía en el aire una energía diferente, las profesoras nos llevaron de la mano hacía un día a día donde realmente se integren frutas y verduras al máximo. Ya sabes, nada de dieta proteica ni hipocalórica ni nombres raros en inglés….
Queridas mías mujeres todopoderosas: Sabemos que hay cosas contras las que simplemente no podemos controlar. Por mucho que queramos, el clima y el tráfico escapan de nuestras manos. No podemos controlar que se nos reviente una llanta, que se nos quiebren las uñas ni que aparezca la celulitis. No podemos controlar el dólar, los ladridos…