Fuente: Dra. Daniela Jakubowic (Endocrinóloga) RIIINNNGGGG!!!!!!!!! Suena el despertador y el cerebro empieza a preocuparse: «Ya hay que levantarse y nos comimos todo el combustible’»………….. Llama a la primera neurona que tiene a mano y manda mensaje a ver qué disponibilidad hay de glucosa en la sangre. Desde la sangre le responden:’ Aquí hay azúcar…
Este post llega gracias a la nutricionista Mariana Matallana (al final del post todos sus datos!) Una vez más te propones empezar dieta el Lunes, pero en el fondo sabes que tal vez la dejes antes de cumplir dos semanas. Seguramente en esos días pasarás largas horas sin comer, almorzarás pollo a la plancha con…
Querid@s míos, estamos exactamente a una semana de la navidad, a dos semanas del año nuevo y con esa suerte nuestra de vivir en este lado del globo terráqueo, tenemos el tremendo reto de disfrutar de una las temporadas más calóricas del año (por decir lo menos!) para pasar directo al cuerpo latino que debe…
Ahora que el invierno oficialmente llegó, muchas de nosotras (me incluyo totalmente) tendemos a olvidarnos un poquito del ejercicio, y como nos cubrimos con más ropa es mucho más fácil ocultar lo que queremos ocultar y llevar la atención de las miradas a donde nosotras queramos. Pero NO! Si quieres mantenerte en forma, debes ejercitarte…
Hace poco, comenté en alguna de mis redes que estaba por comenzar, nuevamente, mi rutina de KO y que estaba feliz de la vida, lo que ocasionó, por el embarazo, algunas preocupaciones que agradezco de antemano porque son una gran muestra de su cariño por mi y mi familia. Durante los primeros tres meses, las…
Siempre he sabido que tomar agua es importante y que los 8 vasos al día son fundamentales para el funcionamiento de todo nuestro ser. Pero la verdad es que no sabia sobre todos los beneficios increíbles que nos da el tomar agua. Encontré este post genial en el blog de KO y quería compartirlo con ustedes…
Chicos y chicas mías, llegó ESE momento del año. Tal como en el 2013, KO (la disciplina que práctico hace tres años -embarazo incluido) nos invita a replantearnos muchas cosas empezando por nosotros mismos. A vivir mejor, a ser conscientes, a ser felices y llevar una vida sana, y es que sí….es hora de replantear-NOS,…
(bueno, no 2015, más bien dicho 2014 pero pongamos como objetivo comer aún más sano el próximo año). Este año ha sido un año de muchos cambios en mi familia. Yo pude retomar el deporte duro y parejo en el KO y mi esposo se sumó a la causa de alimentarse mejor y empezar a…
Más del 60% de nuestro cuerpo está compuesto de agua. Sin hacer mucho más que vivir un día regular (esto es, sin hacer deporte de por medio, por ejemplo), una persona adulta pierde aproximadamente dos litros de líquido al día, a través de la respiración, la sudoración, etc… Es por eso que, si existe una palabra…
Les cuento. Desde que empecé por segunda vez el programa de KO 90, se sentía en el aire una energía diferente, las profesoras nos llevaron de la mano hacía un día a día donde realmente se integren frutas y verduras al máximo. Ya sabes, nada de dieta proteica ni hipocalórica ni nombres raros en inglés….